一到冬季，晚上就成了妈妈和宝宝斗智斗勇的时间。你刚把被子给他盖好掖好，转眼他就给蹬开了，再盖再蹬，一整夜都要绷着神经，时刻注意着给他盖被子，真折腾人。

其实宝宝爱蹬被子并非是因为调皮捣蛋，有时可能是因为以下这些原因造成的，家长找到原因，才能有解决对策。

被子太重太热

妈妈过于呵护孩子，给孩子盖得太厚，或室内温度太高，孩子觉得过热。特别是入睡时，由于其神经调节不如成人成熟，易出汗，宝宝就通过蹬被子来散热；或是被子过沉，影响了孩子的呼吸，小儿通过蹬被子来解除阻力。

宝宝在又厚又重的被窝内睡觉，容易感觉闷热，手脚不灵活，所以自然会将被子蹬走，希望让多一点的凉爽空气进入被子里。宝宝使用的被子应该选择棉质，轻暖的。棉被轻暖，宝宝才不会因为闷热，把被子蹬走。另外，帮宝宝盖被时，不妨让他露出脚踝部分，可以使他感到比较舒服；如果天气稍凉，也不用担心，因为宝宝自然会将脚缩进被子。

睡前太过兴奋

宝宝睡觉前玩得不亦乐乎，情绪仍处于极度兴奋状态，要让他马上入睡其实不易，躺在被窝里自然就安静不下来，等到真的玩累了，睡着了，父母也会发现宝宝早就把被子蹬得老远了。所以睡觉不应让宝宝做太激烈的运动，不要吓唬宝宝，也不能吃的太饱。

睡前吃的太油腻

如果宝宝晚饭时蛋白质吃得过多，食物太腻太油，就会加重肠胃负担，让宝宝感觉不舒服，宝宝就睡不安稳了，会不断翻身。

调整睡前食谱，尽量不要让宝宝进食过多蛋白质以及太过油腻的食物。

疾病

宝宝食积、缺钙、肺炎等疾病，会造成小儿睡眠不安，反复踢腾被子。当孩子身体出现异常表现时，家长要及时去医院检查，查找原因。

孩子烦躁不安

白天受到惊吓、被家长大声斥责等，让孩子压力过大，烦躁不安，出现爱踢被子的情况。如果排除了上面这些因素，宝宝还是照蹬被子不误，那就要试试下面两个方法了！

1 / 选择睡袋

睡袋简直是妈妈的救星，让你一晚上不用再担心宝宝将被子再蹬开，睡个安稳觉！

2 / 穿上肚兜、袜子

秋天妈妈可以给宝宝穿上厚袜子，即使脚丫在外面，也不会冻着导致感冒。

3 / 枕头来保卫

在宝宝的小床边塞上1—2个枕头，一来宝宝不能在床上打转翻跟斗，不容易踢掉被子，二来就算踢了被子，还有一层保护，不至于太冷。

4 / 被夹固定被子

被夹是一种带环套的夹子。用夹子夹住被子的角，将环套固定在床柱上，被子就不会被踢开了。

Tip：用被夹固定被子时，要留出足够的空间给孩子翻身，否则孩子会睡得不舒服。