时间: 2017-09-14 16:55
不是每种你认为安全的食物,都适合宝宝哦!
宝宝6个月以后,很多妈妈选择开始为宝宝添加辅食,可谓是绞尽脑汁,又要吃的对,又要吃得好,还希望宝宝能多吃一点儿好快快长大。
但是,宝宝稚嫩的消化系统对于食物是非常挑剔的,有好多食物都暂时不能出现在他们的小餐桌上,妈妈们可要记一记哦!
1、主食类
谷类、淀粉类食物,很容易消化和吸收,且不易致敏。
很多妈妈给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物,这是正确的。但过分注重营养的妈妈们常常会犯“过犹不及”的错误,偏向于选择精细的谷类食物。
其实精细的谷类食物里,维生素已经遭到了破坏,特别B族维生素减少了,减少这类摄入会影响宝宝神经系统的发育;精细谷类也会损失铬元素从而而影响宝宝视力发育,成为近视眼的一大成因。
所以不能只吃精细谷类,妈妈们准备主食时要适当挑选宝宝可以接受的各类粗粮。
2、荤食类
荤食类食物富含铁质和蛋白质,通常都被认为非常有营养。妈妈们将肉炖至酥软或者撕成细丝,都有利于让宝宝顺利吃下去。不过下面列举几种食物,在辅食的初阶段暂时不要给宝宝:
蛋清
汞含量较高的鱼
妈妈们在给宝宝在选择鱼类时,应避开汞含量较高的鱼类,特别是大型掠食性鱼类,如鲨鱼、箭鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼、吞拿鱼等。
这些鱼除了体型相对较大以外,它们还是生命周期更长的食肉鱼,其体内汞含量比其他鱼偏高;应选择含汞量较低的鱼,如三文鱼、桂花鱼、鲮鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲳鱼等。
海鲜类
3、蔬菜类
宝宝3个月之后,就可以添加一些蔬菜汁,再大一些就可以添加蔬菜泥。蔬菜中含有大量的维生素和矿物质,好处多多。
但也要注意有些蔬菜,还是不宜过早出现在辅食中,如含有大量草酸的蔬菜,像菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜含有大量草酸,会影响食物中钙的吸收,可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。
豆类
不易消化的蔬菜
4、水果类
水果中含有宝宝正常生长发育所需要的维生素C,且酸甜可口,是非常适宜的婴儿辅食。但是也要注意容易引起过敏的水果不要给宝宝吃。
过敏不仅引起皮肤的红肿痒、发生皮疹、腹痛、腹泻,还会引起哮喘——食物过敏往往是儿童过敏性哮喘的主要诱因之一,而3岁以前的儿童出现食物过敏的几率很大。
这类水果包括芒果、菠萝和一些有毛的水果如水蜜桃、奇异果等。
5、饮料类 矿泉水、纯净水
宝宝消化系统发育尚不完全,过滤功能差,矿泉水中矿物质含量过高,容易造成渗透压增高,增加肾脏负担;而长期饮用纯净水,会使宝宝缺乏某种矿物质。
而且纯净水在净化过程中使用的一些工业原料,可能对婴幼儿肝功能有不良影响;饮水机容易造成二次污染,也不宜使用。
功能饮料
功能饮料中大都富含电解质,可以适当补充人体在出汗中丢失的钠、钾等微量元素。不过,由于婴儿的身体发育还不完全,代谢和排泄功能还不健全,过多的电解质会导致婴儿的肝、肾还有心脏承受不了,加大儿童患高血压、心律不齐的几率,或者是肝、肾功能受到损害。
刺激性的饮料
可乐、咖啡、浓茶等含太多糖分或咖啡因且没有营养,容易引起蛀牙并且影响宝宝的味觉,并且使人兴奋,会使小儿不安,甚至影响宝宝的生物钟。
6、零食类
严格地说,在宝宝辅食的初级阶段,是不应该给宝宝吃零食的,特别是含有添加剂及色素的零食,这些东西营养少、糖份高,容易破坏婴幼儿的味觉,引起蛀牙等。某些添加剂还含有导致性早熟的成分。
7、调味类
沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精,或者过多的糖等口味较重的调味料,容易加重宝宝的肾脏负担,干扰身体对其它营养的吸收。还要注意一岁以内的宝宝也不要吃盐。
这些辅食中的“雷区”,宝妈们可千万别踩。
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鸡蛋清中的蛋白分子较小,有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中,使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应,导致湿疹、荨麻疹等疾病。蛋清要等到宝宝满一周岁才能给。
汞主要以甲基汞的有机形态积聚于食物链内的生物体,特别是鱼类,而甲基汞可能会影响人类神经系统,孕妇、胎儿和婴儿更容易受到影响。
因为螃蟹、虾等带壳类海鲜容易引发婴儿的过敏症状,建议不宜给1岁以下的宝宝喂食。
豆类含有能致甲状腺肿的因子,宝宝处于生长发育时期更易受损害。此外,豆类较难煮熟透,容易引起过敏和中毒反应。所以宝宝初添辅食时要慎选豆类。
婴儿的消化功能发育不完全,不易消化的食物会使宝宝娇弱的胃肠不堪负荷。所以像竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜最好等宝宝大些才喂给他吃;此外,纤维素太多的菜梗也不要喂给宝宝。